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🩺 डायबिटीज़ मरीजों के लिए ज़रूरी खान-पान और दैनिक दिनचर्या

Posted on January 3, 2026

आज के समय में डायबिटीज़ (मधुमेह) एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। गलत खान-पान, अनियमित दिनचर्या और तनाव इसके प्रमुख कारण हैं। हालांकि सही खान-पान और रोज़मर्रा की आदतों से…

💰 बजट ट्रैवल की 5 बेहतरीन वीज़ा-फ्री देश –

Posted on December 29, 2025

कम खर्च, आसान एंट्री और सस्ती फ्लाइट्स के आधार पर चुने गए ये देश बजट ट्रैवल के लिए सबसे बेहतर हैं। 1️⃣ नेपाल वीज़ा: वीज़ा-फ्रीक्यों बजट-फ्रेंडली:पासपोर्ट की ज़रूरत नहीं (ID से एंट्री),…

सर्दियों में किडनी को हेल्दी रखने के 5 आसान और यूनिक उपाय

Posted on December 8, 2025

हमारी किडनी शरीर के अंदर मौजूद सबसे शांत, लेकिन सबसे मेहनती अंग है। यह बिना शोर किए, बिना किसी ब्रेक के, 24 घंटे काम करती रहती है—जैसे घर का वह सदस्य जो…

रोजाना व्यायाम करने के 10 बड़े फ़ायदे

Posted on December 2, 2025

आज की तेज़ रफ़्तार लाइफ़स्टाइल में रोजाना व्यायाम करना केवल फिट रहने का तरीका नहीं, बल्कि एक सम्पूर्ण स्वस्थ जीवन की बुनियाद है। चाहे आप जिम जाएँ या घर पर हल्का-फुल्का वर्कआउट…

बॉलीवुड के ‘ही-मैन’ धर्मेंद्र का निधन- एक युग का अंत

Posted on November 24, 2025

धर्मेंद्र- वह आख़िरी सूरज जो डूबकर भी रोशन ही रहा भारतीय सिनेमा का आसमान आज थोड़ा और खाली हो गया।धर्मेंद्र, वह आदमी जिसकी मुस्कान में गांव की गर्माहट थी और whose personality…

कार की चाहत बना रही मिडिल क्लास को कंगाल, कैसे फंस जाते हैं लोग ?

Posted on June 18, 2025

मुंबई के फाइनेंसियल एक्सपर्ट मोनिश गोसर ने मध्यम वर्ग को अपने वित्तीय संकट के लिए स्यंव को ही ज‍िम्‍मेदार बताया है। मि. गोसर का कहना है कि लोग क्रेडिट को आराम और…

हार्ट अटैक के समय हर मिनट कीमती होता है, ‘गोल्डन टाइम ‘ कैसे बचा सकता है जान-

Posted on June 13, 2025

TNF- 13 June 2025, 16:20 हार्ट अटैक के समय हर मिनट कीमती होता है, डॉक्टर ने बताया ‘गोल्डन टाइम ‘ कैसे बचा सकता है जान- Heart Attack की वजह से हर साल…